efekty przed i po

[...] co miało miejsce na początku lipca przed obozem na który jechałem waga 72kg, w pasie poniżej 80cm: Pod sumując redukcja trwała 3 miesiące, dieta i trening to podstawa i efekty przychodzą z biegiem czasu Do tego silna wola i nawet na siłowni własnej roboty można osiągnąć cel, z którego ja byłem bardzo zadowolony bo w końcu nie byłem grubasem. [...]

[...] i posiłku po treningu. W posiłku po treningowym proporcja białka do węglwodoanów powinna wynosić 1/2 Wyszło mi B:26 WW:46 może być ?? Niech zostanie +500 i czekaj na efekty, jeśli Cie zaleję to zmniejsz, jeśli waga będzie wolno szła to zwiększ. Powinno Ci przybywać 0,5-1kg tygodniowo. Waż się co 2 tygodnie i zapisuj zmiany. Zmiana wagi - [...]

[...] plecy na tyle by móc w miarę swobodnie podciągać się na drążku szerokim uchwytem? Sciąganie linki wyciągu górnego DO KLATKI . Czy wyciskanie żołnierskie daje dużo lepsze efekty od unoszenia hantli bokiem to jest całkiem co innego, oczywiście oba ćwiczenia nagażują podobne partie mięsni naramiennych aczkolwiek wyciskanie(to wyciskanie:]) [...]

[...] takim czasie czuje, ze musze cos nowego. Ostatnia @ bardzo dała mi się we znaki. Przeleżalam prawie dwa dni w wyrze z bólami. Zrobiłam sobie też foty. Ewidentnie stoję w miejscu. Jednak bez bacika trudniej się osiąga efekty w moim przypadku. A uda to zgubią galaretę, jak sobie zabukuje wizyte u chirurga :-P Zajrze tu jeszcze przed wyjazdem :-)

[...] jeszcze 5 tygodni poleci taki jak dotychczas a później będziemy zmieniać.Myślę ze gdybym przez 4 miesiące dał z siebie wszystko trenował i jadł zdrowo to mogą być fajne efekty które po zredukowaniu mogłyby mnie już zadowolić (chociaż apetyt rośnie w miarę jedzenia.). Jako priorytet w treningu traktuję barki i najszerszy. Pozdrawiam. Podobno [...]

[...] klatkę:15x16,13x18,12x20 Prostowanie liną wyciągu górnego: 15x20,25,30 21ka łamaną 30,35,35 Bieżnia 20 min Jutro atakujemy znowu, trzeba zrobić dół, bo w środę liga gra. W sumie te podskakiwanie na bieżni jak jest do kogo zagadać z boku nie jest takie nudne. Zobaczymy jakie to da efekty. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-27 22:29:16

ja w 1 i 3 miałem 1 noge na podłożu, natomiast w 5 zawsze obie nogi w górze myślę że tak jest prawidłowo, ja tak robiłem a tu masz efekty :) Przed http://img11.imageshack.us/gal.php?g=dsc00002oxs.jpg 82 kg 95 cm w pasie tłuszczu w ciele 22 % Po http://img21.imageshack.us/gal.php?g=dsc00017mnh.jpg 75 kg 84 cm w pasie tłuszczu w ciele 17,9 % życzę [...]

[...] Nutrition(kupione u Cybera,w naszych sklepach jest o wiele droższe) 3)Whey Pro-po treningu(z węglowodanami) i przed snem(samo),porcje 40g 4)można i po treningu,ale najlepsze efekty przyniesie przed treningiem. 5)kolejny antykatabolik-glutamina(aby zapobiec utracie mięśni),ECA-aby spalić tłuszcz(najefektywniejsze spalacze oparte na [...]

[...] * 2 tygodnie regenracji (urlop), mysle ze bledem bylo trzymanie sie scisle rozkladu btw, powinnam odpoczac od liczenia, ale balam sie ze zmarnuje efekty redukcji i przytyje @-) * Redukcja II 19.02.2012-23.04.2012 Miska: 1800kcal B125/T75/W150 Trening: Trening dla sredniozaawansowanych #2 (z pilka) Tutaj podsumowania [...]

Wiesz ja też kiedyś jedząc węgle i białko przed treningiem i po treningu to samo myślałem, że dobrze jem. Potem jednak zmieniało się moje odżywianie, właściwie do teraz. Poczytaj kilka tematów , kto wie może coś poprawisz w swojej diecie co przełoży się na efekty. P.S odpowiedziałem w temacie Zmieniony przez - la_mystery w dniu 2009-09-21 18:15:18

[...] nie wsadzą na walkę zawodową do KSWu a w CF każdy początkujący, może oglądnąć filmik na youtube, za bardzo uwierzyć w swoją mobilność i technikę i próbować rwać 70kg i potem efekty jakie są , takie są Jeśli już coś Cię boli to Prawdopodobnie nie jesteś pierwszym człowiekiem na świecie, którego boli kolano przy przysiadach, co więcej pewnie w [...]

[...] nie ćwicząc konkretnie po dnie Na bicepsie wyszły żyłki i później ciężko było nawet zęby umyć%-) Jutro zakwas murowany .Ciekawie się zapowiada metoda HSS100 Poczekamy na efekty Hubert dzięki jest ok;-) http://www.muscleandstrength.com/store/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/p/u/pureisolate.jpg Tak wygląda [...]

Nie mówiłem,że kreta jest cudowna! Od początku narzekałem, że nie działa jak powinna. I wcale nie liczyłem na efekty p[o 2 dniach i tez nie liczyłem, że bedzie gorzej. Ale nie ważne powiem jak jest teraz: 1. białko odstawiłem. Jak widać mój organizm źle na to reaguej i po 1 tyg nabrałem 2,5kg masy , głownie , o ile nie samego fetu. Coraz ciaśniej [...]

Witam. Rozpocząłem ok tydzień temu kuracje redukcyjną z mitotropinem i po 5 dniach musiałem go odstawić bo miałem ostre problemy z ciśnieniem po tym środku i baniak mi zryło też konkretnie. Przerzuciłem się na vipera. Stosuję go od 2 dni no i narazie zbyt wiele nie mogę powiedzieć ale pobudzenie jest konkretne przed treningiem, apetyt tłumi dobrze [...]

[...] dziennie. Np sniadanie i obiadek. Przed treningiem jednak bym proponowal makaron, ma wyzszy IG, wiec bedzie lepszy podczas masowania. Potreningowy jesli chcesz miec lepsze efekty to jednak lepiej bez warzyw, z drugiej strony byl gainer wiec... warzywa tez byly by ok. Chcesz miec dobre efekty wiec bym od poczatku lecial na gainerze, zwlaszcza ze [...]

Wszystkie przed treningówki na początku mają lepszego kopa a później organizm się przyzwyczaja i efekty znacznie słabną,wtedy stopniowo zwiększamy dawkę co wiadomo wiąże się z wydajnością.Mi zdarzało się brać i po 2,5 miarki bo inaczej była kaszanka.Gaspari według mnie bardzo słaby,wiadomo każdy ma inny organizm itd,mnie szczególnie do gustu [...]

[...] hormon ten wykazuje silne właściwości anaboliczne i antykataboliczne w obrębie mięśni, wątroby i tkanki tłuszczowej. Zakres fizjologicznego działania tego hormonu obejmuje: efekty szybkie - obserwowane zaledwie po upływie kilku sekund od wzrostu poziomu insuliny we krwi. W tym czasie następuje przyspieszenie transportu glukozy, aminokwasów i [...]

Myślę ze zamiast dywagować lepiej byłoby żeby kazdy kto brał DAA opisał swoje odczucia/efekty i wtedy przy dużej liczbie osób będzie można jakas praktyczną średnia wyciągnąć. Moje odczucia sa następujące: 1. w porównaniu z wszelkimi ziółkami typu TT, mieszanki różnych innych ziółek ( sterole roślinne i fitosterole ) działanie ogólne po DAA dużo [...]

[...] poszerzony (nie wiem jak dlugo po jakiej dawce - tez sprawa indywidualna). Podsumowujac - tussi przed egzaminem - tak jesli bralo sie ja wczesniej i ma sie sprawdzone, ze efekty sa lepsze. Jesli to pierwszy raz - to mozna zrobic sobie kuku, a czas bedzie na pewno gorszy" http://www.sfd.pl/Efedryna_%2D%2D%2D%2D%2D_pytanie-t274505-s4.html [...]

[...] z 'flaków' znowu zrobiły się twarde, forma wróciła i to cieszy. Niestety jeśli chodzi o sylwetkę jest bardzo kiepsko. Parę miesięcy przerwy i jedzenie 'bele czego' dały efekty i jestem kompletnie zalany, zero estetyki. Dlatego mam teraz tylko jeden target - redukcja. Chciałbym prosić na początek aby ktoś skorygował moją obecną dietę, jestem [...]